Un mois pour construire sa routine ayurvédique

Parce qu’il faut parfois être épaulé pour installer des changements durables dans son quotidien, retrouvons-nous en ligne pour un programme complet de quatre semaines.

A votre service, un voyage transversal à travers cette discipline millénaire, ses outils et pratiques au service des différentes enveloppes de l’être.

Du 2 au 23 juin prochain

INSCRIPTIONS OUVERTES !

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Quatre semaines de formation, accompagnées de différentes pratiques et professeur(e)s pour une expertise maximale sur chacun des volets de la discipline.

Chaque module comporte une classe online, un PDF complet, ainsi qu’une ou plusieurs vidéos pour mettre en pratiques les thématiques abordées. Je réalise également un diagnostic personnalisé pour chacun(e) avant le début du programme !

Semaine 1 : Histoire & Fondations de l’Ayurveda

  • Une classe zoom live le dimanche disponible en replay : Principes généraux ; Philosophie hindouiste ;

Mener une vie heureuse et en bonne santé ; Les cinq corps ; Les cinq éléments ; Les trois doshas

  • Ton questionnaire individuel online pour déterminer ta constitution

Semaine 2 : Prendre soin du corps

  • Une classe zoom live le dimanche disponible en replay : Vihara, le mode de vie ; Les quatre âges de la vie, Les doshas selon les rythmes de la nature ; Dinacharya, la routine quotidienne ; Yoga : l’art du mouvement en conscience

  • Un cours de Yoga “Full body” en vidéo pour bâtir sa routine matinale personnelle avec Caroline Coelho

Semaine 3 : Cultiver la paix

  • Une classe zoom live le dimanche disponible en replay : Manovyapara, calmer l’esprit et le système nerveux ; Ratricharya, prendre soin de ses nuits ; Yoga Nidra, le sommeil du Yogi ; Pranayama, quand le souffle façonne l’Être

  • Une pratique de Pranayama complète pour reconstruire un souffle de qualité - avec Charlotte Dupinay

  • Un enregistrement de Yoga Nidra pour un voyage au plus profond de la conscience - avec Elsa Orus

Semaine 4 : Se nourrir selon sa constitution

  • Une classe zoom live le dimanche disponible en replay : Ahara, la diététique ; Manger en conscience ; Classification des aliments ; Les six saveurs ; Bonnes & Mauvaises associations alimentaires ; Pacifier les doshas grâce à la nourriture ; Les aliments pour chaque Dosha

  • Deux vidéos des recettes les plus emblématiques de la cuisine ayurvédique

Ce programme en ligne peut tout à fait s’adapter avec ton planning : toutes les vidéos seront disponibles en replay jusqu’à trois mois après la fin du programme.

Il est accessible à tous et ne nécessite aucun pré-requis : que tu sois familier ou totalement étranger avec l’Ayurveda ou le Yoga, tu trouveras ici un support adaptable à tes besoins et une multitude d’outils complémentaires à intégrer dans ton quotidien.

Tarif

280€ Comprenant

  • Le diagnostic personnalisé de ta constitution

  • 4 classes lives disponibles en replay

  • 4 PDF explicatifs

  • Un cours de Yoga full body en vidéo - par Caroline Coelho

  • Un cours de Pranayama en vidéo - par Charlotte Dupinay

  • Un enregistrement de Yoga Nidra - par Elsa Orus-Plana

  • Deux vidéos de recettes emblématiques

  • Un groupe WhatsApp pour les questions et échanger pendant avec les autres membres du programme

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